Der Begriff Verhaltenstherapie bezeichnet Verfahren, die auf eine Veränderung des gegenwärtigen Verhaltens und Erlebens abzielen.
Im Rahmen einer Verhaltenstherapie schauen wir zunächst gemeinsam auf Ihre Situation. Wir versuchen ein Verständnis für die Entwicklung Ihrer Schwierigkeiten zu bekommen und biographische Hintergründe und funktionale Zusammenhänge zu verstehen. An Ihren Stärken und Fähigkeiten ansetzend, fördern wir Mut und Initiative zu Veränderungsschritten und entwickeln mögliche Lösungsansätze.
Die Verhaltenstherapie ist eine eher aktive Methode, sie ist wissenschaftlich gut fundiert, strukturiert und zielorientiert. Als eine Art „Hilfe zur Selbsthilfe“ können Fähigkeiten zum Selbstmanagement und zu konstruktiven Problemlösungen gestärkt werden.
Gute Erfolge erzielen verhaltenstherapeutische Methoden u. A. in der Behandlung von Ängsten, Zwängen, psychosomatischen Erkrankungen, Essstörungen und bei Süchten.
Auch das Erlernen von Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes Training kann eine hilfreiche ergänzende Methode darstellen.
